Naisten viidennet liikuntatreffit järjestettiin Pajulahdessa keväisen aurinkoisessa säässä 9. – 11.4. Liikuntatreffien tavoitteena on tarjota liikuntaa sekä omaa lajiaan etsiville että harjoitteluunsa uutta sykettä kaipaaville. Yksi tämän kevään uusista lajeista oli kahvakuulatreeni.

-Kahvakuulan kanssa tehtiin tosi monipuolinen ja hyvä treeni. Tärkeää on tehdä harjoittelua oikealla tekniikalla. Heilahdukset antavat liikkeille tukea, kertoo Helsingin Työväenopistosta Marja Vuorilehto.

Marja Vuorilehto ja Ulla-Maija Nurmi kuvailivat kahvakuulan tekevän hyvää erityisesti paljon tietokoneen ja toimistopöydän ääressä töitä tekeville.

-Kuula oli aika karun näköinen. Harjoituksessa tehtiin paljon käsillä ja hartioilla töitä. Samanlaista tehoa se antaa kuin sauvakävely tai uintikin, arvioi Nurmi.

 

Vuorilehto ja Nurmi olivat mukana kolmansilla liikuntatreffeillään. Kiitosta he antavat erityisesti porukan yhteen hitsautuneelle ryhmähengelle.

-Ryhmällä on hyvä porukkahenki. Aika lailla on tultu tutuiksi, ja täällä tapaa ihmisiä, joita ei muualla tapaa. Porukka on myös suhteellisen samanikäistä ja kuntoista, arvioi Vuorilehto.

-Ajankohta on myös erittäin hyvä. Kevään edellä monet työväenopistojen ryhmät lopettavat tai jos on kypsynyt entisiin juttuihin, niin täällä saa uutta pontta kesän edellä liikkumiseensa. On myös hyvä, että voi valita itselleen sopivan tasoisen ryhmän. Jos on huonompi kunto, niin välillä voi jossain lintsatakin, lisää Nurmi.

 

Päivien ohjelmaan mahtui reilut kymmenen eri treenituntia. Ryhmäläiset riensivät ulkopeleistä vesiliikuntaan ja tanssillisesta aerobicista rentoutukseen. Ryhmiä vetämässä oli sekä Pajulahden ammattiohjaajia että tulevia liikuntaneuvojia, jotka tekivät ryhmiä ohjatessaan näyttöjään.

-Opiskelijoiden toiminta ei vielä ollut hirveän ammattitaitoista. Vähän enemmän ehkä olisi tarvittu ohjausta liikkeisiin sekä ryhmän tason huomiointiin, jos osallistujilla on kulumia tai muuta. Kaikesta kuitenkin näki, että nuoret olivat nähneet tosi paljon vaivaa tuntien suunnitteluun, arvioi Nurmi.

Opiskelijat otettiin ryhmissä hyvin vastaan. Joku kuvasikin, että treenatessa tuli ihan äitimäinen olo. Vetäjiä katsoi sympaattisesti, kun ohjaajana olisi voinut olla vaikka oma poika.

 

Koko päivän liikkumisen jälkeen ryhmä kokoontui lauantaina rentoutumaan saunalle kasvohoitoon, iltapalalle ja saman pöydän ääreen kertaamaan kokemuksia. Ryhmän hyvä henki näkyi ja kuului iloisina naurunremakoina ympäri pöytiä.

Pajulahden notkuvien ruokapöytien jälkeen muistutettiin välillä olevan hyvä liikkuakin, että jaksaa sitten taas syödä. Kehuja pöydistä lähti myös Heltechin miehille, jotka auttoivat naiset liikuntatreffeille turvallisesti matkaan.

-Rakennusosaston miehet olivat siivonneet, imuroineet, pesseet ja tankanneet auton ennen lähtöä. Pissapoika oli täytetty ja jopa käsipaperiautomaatti oli täytetty autoon valmiiksi. Ehkä miehet ajattelivat, että naisten on parempi käydä välillä jumppaamassa, kertoivat Heltechin Vallilan yksiköstä hymyillen Merja Eerikäinen ja Sari Lindström.

 

Kuvagalleria